4 viedtālruņu aplikācijas, kas noderēs katrai sievietei

Flo Period Tracker & Calenda‪r‬ – seko līdzi menstruālajam ciklam

Jau kopš seniem laikiem sievietes ir uzraudzījušas savu menstruālo ciklu. Par laimi, mūsdienās vairs nav jāveido improvizēti kalendāri – tagad viss ir ērti pieejams vienuviet mūsu viedtālruņos. Viena no sieviešu iecienītākajām aplikācijām menstruālā cikla izsekošanai ir aplikācija Flo.

Galvenās aplikācijas funkcijas:

• Menstruālā cikla kalendārs.
• Ovulācijas un grūtniecības kalkulators.
• Pārskatāma statistika un izglītojoši materiāli.
• Iespēja uzdot jautājumus ekspertiem.

Svarīgākās priekšrocības:

• Atzīmē asiņošanas spēcīgumu, libido, noskaņojumu, menstruālos simptomus un citus faktorus, kas ietekmē menstruālo ciklu.
• Aizsargā piekļuvi aplikācijai ar paroli.
• Noderīgi atgādinājumi: ja aizkavējušās mēnešreizes; kad ir laiks ieņemt kontracepcijas tableti vai lietot citu metodi.

Uzzini vairāk – flo.health

Lejupielādē aplikāciju App Store

Lejupielādē aplikāciju Google Play

Headspace: Meditation & Sleep – meditācijai un miega kvalitātes uzlabošanai

Prieks, ka garīgā veselība kļūst par arvien plašāk apspriestu tēmu sabiedrībā. Pētījumi rāda, ka meditācijai ir nozīmīga loma garīgās veselības jomā. Pirms pāris gadiem pasaulē popularitāti iekaroja un joprojām topa augšgalā atrodas aplikācija Headspace, kuras pamatā ir “mindfulness” princips – spēja apzināties sevi, emocijas un izprast, kā uztvert apkārt notiekošo.

Galvenās aplikācijas funkcijas:

• Iespēja iemācīties “mindfulness” meditāciju ar audio gida palīdzību.
• Dabas skaņas un piezemētā balsī ierunāti audio stāsti, kas palīdz iemigt.
• Motivējošas mūzikas atskaņošanas saraksti.
• Īsas video vingrojumu pamācības veselīgākai ikdienai.
• Īsi, iedvesmojoši stāsti par to, kā meditācija spēj mainīt dzīvi.

Svarīgākās priekšrocības

• Ārkārtīgi viegli un intuitīvi lietojama aplikācija. Iemācīties meditāciju varēs pat iesācēji, jo visa procesa laikā palīdz audio gids Endijs.
• Meditācijas iespējams lejupielādēt, lai varētu izmantot teju jebkurā dzīves situācijā.
• Iedvesmojošas atziņas ik dienu mobilo notifikāciju formātā.

Uzzini vairāk – headspace.com

Lejupielādē aplikāciju App Store

Lejupielādē aplikāciju Google Play

Water Reminder – Daily Tracker – laiks padzerties

Dažreiz šķiet neticami, bet svaigs ūdens ir brīnumlīdzeklis, kas palīdz mums ne tikai labi justies, bet arī izskatīties. Cik dīvaini, ka mūsu organisms ir evolūcijas ceļā ir izveidojies tā, ka ikdienas darbos bieži vien aizmirstam uzņemt ūdeni! Tehnoloģijas ir mūsu pusē – pateicoties tām, varam iestatīt viedtālrunī ērtu atgādinājumu, kas vēsta: “Laiks padzerties!”

Galvenās aplikācijas funkcijas:

• Iestatīt periodiskus atgādinājumus par ūdens uzņemšanu.
• Atzīmēt un uzraudzīt dienas laikā uzņemtā šķidruma daudzumu.
• Uzraudzīt ikdienā uzņemto uzturvielu daudzumu.

Svarīgākās priekšrocības

• Automātiski aprēķina nepieciešamo ūdens daudzumu pēc ievadītajiem vecuma, auguma un svara parametriem.
• Plašas iespējas personalizēt saturu – izveido mobilos paziņojumus, pievienojot tekstu un emoji pēc saviem ieskatiem.
• Brīdina, kad pārsniegts pieļaujamais kofeīna daudzums organismā.

Lejupielādē aplikāciju App Store

Lejupielādē aplikāciju Google Play

Whisk – receptes un maltīšu plānošana

“Kas šodien vakariņās?” Iespējams, viens no nemīlētākajiem jautājumiem, neatkarīgi no tā, kurš šo jautājumu tev uzdod – Tu pati, mīļotais cilvēks vai bērni. Tik daudz iespēju, tik daudz dažādu pasaules virtuvju, veikals tepat, ap stūri…

Vienīgais, kas pietrūkst, ir iedvesma. Šeit nāk palīgā aplikācija Whisk!

Galvenās aplikācijas funkcijas:

• Plašs recepšu klāsts iedvesmai.
• Ērta maltīšu plānošana.
• Recepšu pārvēršana iepirkumu sarakstā.

Svarīgākās priekšrocības

• Viss vienuviet – pievieno un saglabā aplikācijā receptes no pilnīgi jebkuras interneta vietnes.
• Iespēja personalizēt receptes – mainīt produktus vai izveidot piezīmes, ko vēlies atcerēties, kad nākamreiz gatavosi šo recepti.
• Receptēs tiek norādīta ēdiena uzturvērtība – noderīgi tām, kas ievēro veselīgu dzīvesveidu.

Uzzini vairāk – whisk.com 

Lejupielādē aplikāciju App Store

Lejupielādē aplikāciju Google Play

Daudz ikdienā ir dzirdēts viedoklis, ka mūsdienu tehnoloģijas, iespējams, mums nenāk par labu, taču viss ir atkarīgs no tā, ar kādu mērķi tās tiek izmantotas. Šajā rakstā aplūkoti veseli četri iemesli, kāpēc viedtālruņu aplikācijas mums nāk tikai par labu – tās ir kā papildu atbalsts bieži vien trakajā ikdienas skrējienā.